Seiring Bertambahnya Usia Orang Menjadi Sulit Tidur, Ini Penyebabnya

• Ritme sirkadian ini mengalami perubahan seiring bertambahnya usia, yang mempengaruhi siklus tidur seseorang. Pada orang tua, perubahan ini dapat menyebabkan pergeseran waktu tidur, sehingga mereka lebih cepat merasa mengantuk pada malam hari dan lebih cepat terbangun di pagi hari

• Kesulitan tidur seiring bertambahnya usia merupakan masalah yang kompleks dan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Mulai dari kondisi kesehatan, perubahan biologis, hingga adaptasi evolusioner. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk mengenali penyebab-penyebab ini dan mencari cara untuk mengatasi gangguan tidur yang mereka alami.

• Konsultasi dengan dokter atau spesialis tidur bisa menjadi langkah pertama untuk menemukan solusi yang tepat. Selain itu, menjaga pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, menghindari kafein sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.***