Network
KABARINDRAMAYU - Seiring bertambahnya usia, kita sering kali mengalami kesulitan tidur yang semakin meningkat. Kondisi ini bisa semakin bertambah buruk semakin tua usia kita.
Tidur yang berkualitas dan nyenyak menjadi semakin sulit dicapai, berbeda dengan ketika kita masih anak-anak. Saat masih kecil, tidur terasa mudah dan panjang, tetapi kondisi ini berubah drastis ketika kita menua.
Menurut penelitian tahun 2017 dari Sleep Medicine Clinics, sekitar 40 hingga 70 persen lansia mengalami masalah tidur kronis. Masalah ini bukan hanya disebabkan oleh anggapan bahwa orang tua membutuhkan sedikit jam tidur, melainkan oleh berbagai kondisi kesehatan dan perubahan dalam tubuh.
Penuaan tidak berarti kita jadi hanya membutuhkan sedikit tidur,” terang Abhinav Singh, MD dari National Sleep Foundation, dilansir dari Livestrong.
“Walau menua, tidur yang kita butuhkan tetap konsisten,” tambahnya.
Lalu mengapa kita menjadi sulit tidur ketika bertambah tua? Dilansir dari Live Strong, berikut sejumlah alasan mengapa kita menjadi lebih sulit tidur seiring bertambahnya usia.
Kondisi Kesehatan Tertentu
Banyak penyakit dan masalah kesehatan seperti heartburn, arthritis, gagal jantung, dan penyakit paru-paru dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari. Selain itu, gangguan tidur seperti apnea tidur serta gerakan-gerakan yang terjadi saat tidur juga sangat mengganggu. Pada wanita, masa menopause sering kali disertai dengan keringat malam dan masalah tidur. Semakin banyak masalah kesehatan yang dialami, semakin tinggi risiko gangguan tidur yang muncul.
Sering Buang Air di Malam Hari
Kebiasaan buang air kecil di malam hari, atau nokturia, sering dialami oleh lansia dan disebabkan oleh masalah kesehatan seperti pembesaran prostat. Obat-obatan yang dikonsumsi seiring bertambahnya usia juga bisa menjadi penyebab terjadinya hal ini. Beberapa obat bahkan dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur lainnya.
